ladnie ladnie

to napisze może coś o mnie. Jak zaczyunałem ćwiczyć to byłem bardzo chudy. zacząłem trening na siłowni, ułozyłem diete jednak jadłem dużo więcej niż wymagał tego organizm- chciałem jak najszybciej być jak najwiekszy. Zatłuściłem się. Zacząłem popadac w dołki.. ciągle wydawało mi się , że wyglądam najgorzej. Ze ludzie nie ćwiczący w ogole, bez [...]

Ładnie, ale Hug niewiele miał chyba z MT wspólnego

o miło znów widzieć kolejny test by saib ładnie Ci roz****** klate i bary po ostatnim tescie IMO sylwetka w chwili obecnej jest wporzadku, ale jesli chcesz ciąc to to bedzie przekonkretnie wygladc pod koniec testu, powodzenia zycze, a test napewno bedzie na najwyzszym poziomie

ładnie sie pniesz, ale strasznie razi brak fotek/filmików jakoś tak szaro Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-06-02 18:02:07

Konkretny stuff,ładnie idzie.

no widac widac ,ale to twoj wybor i nie mozemy miec pretensji, fakt na bf jest ladnie , ale nie zmienia to faktu ze jednak moglbys sie troche bardziej przylozyc jak juz dostales takie suple ( i to wlasnie za swietnie prowadzone testy z tego co mowiles ) :P

16.01.2016-A 1. POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/7/4+2N/4+4N - Ogółem jestem zadowolony, barki ładnie się spompowały a progres widoczny :) 2. PODCIĄGANIE PODCHWYT 7/7/7/7 - Już technika ładnie zaczyna wchodzić, jeszcze jeden trening i wchodzę na 4s 8 p 3. DIPY + 12,5KG 7/7/7/6+1N - Zdecydowanie na +, klatkę mega czuć, jest spięcie miesniowe czuje że [...]

Saib proponuje tez robic interwały na rowerku tez ladnie daja... konkretnie mam na mysli na poczatek okolo 20 min jazdy w wysokim tempie a potem 1:30 jazdy na maksa po czym 2:30 powrot do normalnego tempa 4-5 takich interwalow i jest koniec... mozna sie ladnie spocic Powodzenia w tesciku

Wypis z treningu - 10B: Poprzedni trening 15B: linki dodam Poprzedni trening 10B: jak MaTEO Poprzedni trening 5B: przywróci 15 postów na stronę 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 10x46kg, 10x60kg, 5x68kg, 10x75kg 2. Połowiczne high pulls: 10x42kg, 10x56kg, 5x63kg, 10x70kg (walnąłem się trochę, bo miało być 65kg ale poszło bardzo lajtowo) [...]

PODSUMOWANIE ODBICIE TYDZIEŃ 2 To co, minęły 2tyg od podbicia kcal, no i dzieją się lekkie cuda%-) Plan był taki, że podbijam makro nie patrząc na BF, żeby odzyskać trochę rozmiaru zanim zacznę redukcję. Decyzja zapadła przy wadze +/- 108kg, myślałem bardziej o odbiciu w stronę 112-113kg na przestrzeni 5tyg, a tu poszło trochę szybciej%-) [...]

Ładnie panowie ładnie efekty widać jak na dłoni do tego nienaganne prowadzenie testu, tak trzymać!! Ibok wrzuć fote jakąś

Bardzo ładnie, prążki na klatce i ta "gałąź" z żył na barku kozak;-D 4pak też ładnie się pokazał!

[...] lagodnie, czuje sie bardzo dobrze psychicznie, trening przebiega szybko i sprawnie, zero opoznien miedzy seriami. Po przysiadach ze sztanga na barkach, miesnie na udach ladnie sie spomowaly. Trening uwazam za udany, choc bez rewelacji. 2 Dzien treningowy Dzis klatka i tricepsy, zaczlaem od wycisku sztangi na plasko, zaczynam czuc wzmozona [...]

bardzo ciekawy art, marek juz kiedys naswietlil temat a teraz widze ze ladnie wszystko zebral w calosc bardzo dobra robota, nie wiem czy to juz podwiesili ale jesli nie to powinni.. pozdro

DObra dobra na pomorzu tez jest ladnie :-p

No ładnie tu - micha pyszna, zaślinic sie mozna i znowu podglad coraz to lepszego plecaka :-D moze tez zaczne odmawiac takie modlitwy i cos to poskutkuje \-) Doris mi sie szminka podoba - pasuje Ci :-))

No przerwa między posiłkami dość długa , ale ładnie ze nie dałaś się pizzy :-D

Dobre udo :-)) myślę że w przyszłych zawodach będzie mega Progres na scenie!! kurde ten gyros tak ładnie wygląda :-( musze tylko się uśmiechnąć do trenera o pozwolenie na sos i dziabne sobie taki!

warta postać z rana godzinę przy kuchence by zjeść chociaż kilka) ;) ja zadowoliłbym się samą nutellą ze słoika ps. w tamtej czapce ci ładnie

Rafał - Na treningu było faktycznie grubo aczkolwiek później jakoś się to rozeszło po kościach ;) Progres na pewno będzie, nie wiadomo tylko kiedy. Ania - Ja też nie wiem co Adam przygotował ale podejrzewam, że będziesz zadowolona ;) Seba - Marcin mówi, że w tej też dobrze wyglądam także wybór nieświadomy - ładnie czy nieładnie - kwestia gustu o [...]